享受冰雪乐趣 远离损伤烦恼

寒假期间，北方虽然冰天雪地，但冰雪运动独有的魅力却挡不住喜爱的人们，年轻人争先恐后，中老年人也跃跃欲试，挑战自我。因此，冰雪运动造成的意外损伤也时有发生。...

明灯医学 2023-07-03 1.0W

内外调理防治皮肤瘙痒

这几天，王先生的皮肤瘙痒越来越严重了，他常常是越抓越痒，越痒越抓。为什么冬春季节皮肤瘙痒较为严重呢？据河南省中医院皮肤科副主任医师周国秀介绍，冬春季皮脂分泌减少，皮肤容易变...

明灯医学 2023-07-03 9.4K

5大收心法应对“节后综合征”

春节一过，大家开始感觉疲倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这就是“节后综合征”的典型表现，一般在节后一周左右可...

明灯医学 2023-07-03 1.1W

节后健身要科学

春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。...

明灯医学 2023-07-03 8.5K

节后“膳”调粥好

食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……缓解“节后综合征”，除了补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。...

明灯医学 2023-07-03 9.2K

拍打心胆经减压

一周的春节假期过后，很多人都患上“节后综合征”，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着上班一族。如何尽快调整并改善这些状态？广东省中医院心理睡眠专科李艳主任教你三招，拍打经...

明灯医学 2023-07-03 1.1W

瑜伽调息促进睡眠

由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、...

明灯医学 2023-07-03 1.1W

单腿肿胀是什么原因呢？

编辑同志：...

明灯医学 2023-07-03 1.1W

口疮简易方

口疮是以口腔内唇，颊，上颚等处黏膜出现淡黄色或灰白色之小溃疡面，单个或多个不等呈椭圆型，周围红晕，表面凹陷，局部灼痛，反复发作，影响进食和吞咽，给生活和工作带来诸多不便，现...

明灯医学 2023-07-03 1.3W

别把止咳和化痰中药混为一谈

在一些治疗呼吸系统疾病的中成药说明书上，大家常常会看到止咳化痰这四个字，很多人在出现咳嗽或咳痰的某一症状时，也习惯选择具有止咳化痰双重功效的中成药。其实，这四个字包含着两种...

明灯医学 2023-07-03 1.1W