菠菜配上它，变成了“强心剂”！春天不吃亏大了!

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“中医养生与健康”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注菠菜素有“营养模范生”之称它的作用可不能小瞧还是植物中的强心剂、化栓药！春天不吃亏大啦~菠菜营养/天然“强心剂”/菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营养心肌，为心脏供血，常吃菠菜对心脏有很好的帮助哦。/植物“胰岛素”/菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说，担心血糖不稳的朋友，可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜！/肠道清道夫/菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~/植物钙片/菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，帮助补钙、补铁，能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙，这么好的蔬菜趁现在多吃点啦。菠菜有这么多好处，但加一物更能让它发挥大作用，那么这个一物——就是花生！花生营养/天然降压药/花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，帮助预防高血压。/天然降胆固醇药/花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，帮助预防冠心病哦~/天然“抗衰”药/花生可以增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓衰老，具有抗老化的作用，每天花生一小把，年纪再大也不显老~/天然“排毒”药/花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，当这些物质经过肠道，可以帮助带走与许多有害物质，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素，天然的“排毒”药。/天然补血剂/花生中的铁属于非血红素铁，而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅，所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。美味食谱/花生拌菠菜/一次性把两种食物的营养补到位，不妨来一道香醋花生拌菠菜吧！美味爽口，营养翻倍，大人小孩都爱吃！图片来源：下厨房@刘唐杨材 料：菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、白糖、酱油、香醋、油盐适量做 法 ：1、将花生米入锅，加一点点油用小火炒，炒至花生出现焦香后盛出备用；2、菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，变色后马上捞出晾凉，沥干水分切成寸段备用；3、将生姜、葱切末，干红辣椒切小段，锅内倒油，油热后将葱姜末与辣椒入锅中翻炒，直至炒出香味后，和油一起均匀浇入菠菜中；4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。图片来源：下厨房@左小苏/香煎菠菜饼/菠菜除了炒，做成煎饼，也可以当做早餐和小食，风味十足。材 料 ：菠菜120g、腌肉火腿50g、鸡蛋2个做 法 ：1、菠菜出水3分钟，之后取出沥干，切碎；2、在碗中将鸡蛋，菠菜和火腿搅匀；3、在锅里倒入适量油，加入菠菜鸡蛋糊，煎至饼外表熟成金黄色；4、两面煎熟后盛出，冷却后切成喜欢的大小，香喷喷的菠菜蛋饼就可以吃啦。食补对身体的好处在于坚持吃健康的食物管理自己的身体别天天大鱼大肉哦来点儿菠菜、花生，把健康吃回家~（放到你圈子里，朋友们会感激您）