看手机过度，伤神伤气还伤血！女孩子们尤其要注意

边走边看，时不时刷一下信息，就连吃饭上厕所都要带着才安心……手机不离手成为现代人的生活常态。但从中医角度讲，经常看手机可能会给身体带来很多伤害。伤神传统医学认为，“精神内守，病安从来”。意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。伤气中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。但整天盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。此外，有些人玩手机还喜欢戴着耳机，用耳过度也会伤气。耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，会损伤十二脉经气。伤血《黄帝内经·素问篇》中说：“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀；二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。　　尤其是现在许多人，喜欢躺着看手机，你以为是节省气血，其实是更消耗气血。「卧则血归肝」。躺在床上，血就会流回肝里，这时候四肢也没有支撑，默认就是不较劲的好好休息。因此躺着，很自然地就是闭上眼睛最舒服。可你总想着，四肢舒服，精神还要愉悦，便要端起胳膊来，看着手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把气血又聚集在眼睛上，这是和本来应该藏起来的血抢资源。因此躺着看手机，比坐着看手机，是加倍地消耗气血，气血就那么多，本来应该去供养五脏六腑的自然少了，身体自然不好了。值得一提的是，晚上睡前，很多人不看会儿手机，心里就会空落落的，这一看，就变成了熬夜+躺着看手机。熬夜的危害太多了，本身就是伤阴伤血的，加上躺着看手机，双杀啊。首先，不要着急，慢慢来，日拱一卒的改变身体会感受到！并且努力做到以下几点：1、少熬夜，到点不困也躺着熬夜时看手机，一定会想事情，会纠结，那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西，会抽烟，都是对身体的消耗。所以不熬夜，你躺着看手机的概率也能减少大半。我之前也会躺着看手机，我的感觉是躺着看手机时间长了，会越看越精神。此时再入睡，那些看过的东西就像在脑海中放电影一样，甚至还会入梦。而有时候还不困，到点儿就是在床上单纯躺着，不想事情，保持休息，第二天也不会觉得那么累。身体舒服，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了。如果你想睡得更深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏，安神，补益肝血，身体里的「血」多一些，神就可以更好的安住在身体内，自然睡得香，深睡眠也会更多。相关推荐·酸枣仁睡前膏助您夜夜好眠▼2、和手机好好相处：如果你真的想看手机，希望你保持更好的姿势，照顾好你的身体，它会带你领略更广阔的的世界。我的经验是：能用台式机的都用台式机完成。工作，阅读，购物，看剧，在电脑前是坐着而且比较端正的状态。最近发现很多外卖软件也有小程序，可以直接电脑上下单，不用低着头纠结了。如果看手机，也尽量保持比较端正的姿势，保护眼睛，也保护颈椎。还有最重要的一点，把手机请出卧室。不要在床头设置手机充电的地方，除了睡觉最好不要在床上躺着，即使半夜醒了也不要起来看手机，有时候不便利的条件反而有利健康。希望大家都能度过一个养眼，养神，养心的冬天。（本文素材来源于活法儿和网络，图片由摄图网授权。如有侵权，请联系我们删除！）编辑：方舆 .com| 近期好课 点击课程名跳转 |《李氏砭法》李道政老师线下：2022年上半年李氏砭法课程线上：《李氏砭法痧像学》线上：《青少年系列问题李氏砭法调理思路》《李氏砭法继续教育培训班》2021年12月25—26日，讲师团队《原味呼吸》许理安2022年4月8—10日，茅山点击“ ”， 上半年