颈椎不好的：每天举手2分钟，不花一分钱，打通淤堵，脖子轻松！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！颈椎病已经发展成一种常见职业病，长时间伏案久坐、姿势不当，致使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，不仅颈部僵硬、活动受限，还伴随着头脑昏沉、上肢无力，手指发麻等症状。很多颈椎病患者出现肩颈不适，觉得休息一下就好，殊不知拖延越久，治疗起来就越困难，严重者需通过手术治疗。在这里给大家分享3个自测肩颈是否健康的小动作：1.左手从后摸右耳朵，右手从后摸左耳朵如果可以轻松完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。2.模仿“举手回答问题”的动作，胳膊侧举，一直举到正上方。如果可以轻松完成，说明肩关节外展能力没问题。3.向后背手，手尖尽量去够脊柱正中位置。如果可以轻松完成，说明肩关节旋后的功能没问题。如果活动受限，建议大家提高重视，早做预防，给大家分享一套在家就能做的颈椎保健操，每天一遍，肩颈会轻松很多。1.抬头望月双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。2.左顾右盼头向左转90度，停留5秒，回归正位，在向右转90度，停留5秒，一边30下，共30下。3.头手相抗双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后和手相抵抗。4.颈项争力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；头部同时向右看，保持3秒钟；换手换方向。这几个动作，每天坚持练，可以舒缓僵硬的颈部肌肉，肩颈会轻松很多。--THE END--商务合作请加微信：下方添加本文转载自网络，版权归原作者