天冷了，一碗汤改善气血不足，手脚冰凉，赶紧收藏！

还有几天就是大雪了，气温越来越低，很多人（特别是女性、老人，还有平时就体虚的人）容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂都不热，穿多少都不管用。天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？中医认为，畏寒怕冷，多与人体的「气血不足」有关。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而身体出现气血不足的表现。气血不足，推动血液运行无力，血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭，所以一降温，这部分人就比常人更怕冷。中医认为，手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加减三红汤【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。中国中医科学院医学实验中心 代金刚博士介绍：三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。相关推荐·俪笙古法红糖▼推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。【取穴】冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【方法】每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，因为对症，也更有效。从现在开始每天坚持做，到了深冬手脚就不会怕冷了喔~（本文素材来源于网络整理，图片由摄图网授权。如有侵权，请联系我们删除！）编辑：方舆 .com| 近期好课 点击课程名跳转 |《李氏砭法》李道政老师线下：2022年上半年李氏砭法课程线上：《李氏砭法痧像学》线上：《青少年系列问题李氏砭法调理思路》《原味呼吸》许理安2022年4月8—10日，茅山《医道辟谷》2021年12月18—19日，江村市隐点击“ ”， 上半年