煮雪问茶味，当风看雁行大雪节气养生要点

2021年12月7日，我们居住的北半球陆续进入二十四节气中的第二十一个节气——大雪。《月令七十二候集解》曰：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，也是个充满诗情画意的节气，雾凇挂满枝，片片雪花飘，如梦如幻的美景令人期待。一候 |鹖鴠不鸣此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了二候 |虎始交此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为三候 |荔挺出“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽《黄帝内经》说：“ 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”那么大雪节气具体应该如何养生呢？顺以天时，静以养阳《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。起居宜早眠晚起起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。避免大汗，保护阳气大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。养藏避寒大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气。在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛；若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的发生。相关推荐▼宜适当进补大雪素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补宜常食羊肉、桂圆、大枣等食物，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。大雪节气前后，柑桔类水果上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。相关推荐·赣南脐橙肉质鲜嫩，甜酸适中一口饱满多汁，从舌尖到心尖的惬意满足需要注意的是，不可盲目进补，如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，冬天盲目进补容易生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……这类人可以多吃白菜、白扁豆、萝卜等。大雪十一月节气导引法姿势：站功时辰：每日子、丑二时导引：起身，双脚左右分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，两手左右外托，指尖向上，两足左右踏地如干此，叩齿、咽津、吐纳。治病：脚膝风湿毒气，口热，舌干，咽肿上气，烦心、心痛，黄疸，肠癖，阴下湿，饥不欲食，面如漆，咳唾有血，渴喘，目无见，心悬如饥，多恐，常若人捕等症。冬天易使人身心处于低落状态，不如随小编一起，一起去观赏一下冬日美景，让心情开阔起来吧~梅下寻诗骑马滑，松梢索酒倚楼寒月是小春春未生，节名大雪雪何曾窗前横榻拥炉处，门外大雪压屋时千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷十一月节，雪至此而盛。夜最长，阴最重，冬最深。大河冰封，千鸟绝痕。麋鹿觅草，呵气成霜。冬雪逸事里，犹记高濂雪夜煨芋谈禅，子猷雪舟访戴，妙玉煮茶烹梅雪。此时节，最是围炉温酒夜读时候，且有手炉可暖手，有足炉可焐脚，清暖旷达之至，挑灯披裘仿若雪宿芙蓉山，柴门闻犬吠，风雪夜归人。（本文素材来源于网络整理，图片由摄图网授权。如有侵权，请联系我们删除！）编辑：方舆 .com| 近期好课 点击课程名跳转 |《李氏砭法》李道政老师线下：2022年上半年李氏砭法课程线上：《李氏砭法痧像学》线上：《青少年系列问题李氏砭法调理思路》《原味呼吸》许理安2022年4月8—10日，茅山《医道辟谷》2021年12月18—19日，江村市隐点击“ ”， 上半年