中医认为，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是健运脾胃，所以饭后走一走是可以的。但是如果是刚吃饱饭，胃内食物量增加，胃处于充盈状态，此时走一走会增加胃的负担，对健康反而不利。

所以最好吃饱饭后先休息20到30分钟，再出门散步。快转发给你身边还不知道的人吧！