一、你用的是热水还是凉水？有人习惯在滚烫的热水中投入几粒枸杞，殊不知滚烫的热水会把枸杞的营养成分破坏掉。也有人习惯用凉水泡枸杞，不过凉水泡枸杞是没有效果的。泡枸杞的最佳温度应控制在65度至80度之间，冲泡的时间应达到30分钟。

二、完了枸杞该怎么处理？有的人选择到掉，有的人选择喝入腹中。其实泡完的枸杞最好嚼一嚼，咽下能够更加充分的吸收枸杞中的营养成分。

大家也要注意在吃的数量不要贪多，一般控制在十粒左右即可，否则容易滋补过度。