正常的月经周期是28天，如果月经提前了一周以上，这就叫做月经先期，月经先期呢，一般情况下也也主要由血热或者是血虚造成的。

血热，主要是分为两种情况，一种呢就是湿热，一种是虚热。实热主要就是有一些上火的表现，比如说便秘啊，口干舌燥，面部长疮啊之类的。

虚热，比如长期熬夜晚睡造成的那种耗伤阴血，手脚心烦热口，夜间口渴的情况。血虚的情况呢，主要就是平时人乏力没劲儿，月经量少色淡。

这种两种情况呢，都会造成月经提前。如果是血热的情况呢，平时饮食上要禁食辛辣的食物，比如葱姜蒜以及牛羊肉这种助火的食物，血虚的情况呢，要平时多吃一些，红枣啊，红豆，阿胶之类的补气养血的食物。