晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；
有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢？又该怎么办呢？
中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。
在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
中医讲究取象比类，目前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点，每天堵车好像已司空见惯。
同理，经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。
十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。
凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。
【如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经】
凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，搜索关注公众号学艾灸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
1 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
也有很多艾友询问，按揉后需不需要艾灸？
如果这时再艾灸5-10分钟，当然可以起到事半功倍的作用！
3 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
说 明：
在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。
我们还可以配合茶饮来消除肝火，消除肝火最好的茶饮就是：
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玫瑰花性温，药性平和，具有理气和血、排毒养颜、和血散淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化的功效。
每天取10朵玫瑰花冲水即可，可以放点冰糖。
【如果凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经】
凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有小恙，会将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。
敲打手势如下
敲肺经时，拳要握得紧一点用小指掌指关节敲 。
1 掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）
2 轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），搜索关注公众号学艾灸，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。
3 对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
4 点揉疏通“鱼际穴”
说 明：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
早上3-5点，容易醒跟肺火大也有关系。还有很多艾友留言，白天不咳嗽，早上3-5点咳嗽，那么也跟肺火大有关。
这时，还可以试试生吃几个白萝卜，效果也是非常不错的！
青头吃起来脆甜，记住是生吃！
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