艾灸甩赘肉，身轻如燕，你也可以拥有！

瘦素缺失

科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，缺乏瘦素的人喜吃易胖。

睡前吃东西

爱吃夜宵，会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应不再进食，这不仅可预防肥胖，更能保护肠胃。如果实在饥饿难耐，可以吃少量低卡水果。

做剩饭菜的清道夫

饮食不宜过量。往往人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。

久坐不动

懂得保持身材的人总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

睡眠不充足 

睡眠不充足导致的肥胖可能性最大。研究表明每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。同时，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

所以要想减肥首先要从良好的生活习惯入手，再配合艾灸减肥纤体瘦身，保持完美的体型不再是难事。

那么该如何用艾灸来对付肥胖呢？

单纯性肥胖

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

取穴【大椎】【腰阳关】【中脘】【关元】【居髎】艾灸

【大    椎】在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

【腰阳关】在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

【中    脘】在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【关    元】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【居    髎】在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

实质性肥胖

取穴【关元】【大横】【脾俞】【三阴交】【丰隆】艾灸。

【关    元】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【大    横】仰卧，在腹中部，距脐中4寸。

【脾    俞】在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【三阴交】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【丰    隆】在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。