第一，脾胃不好有可能消化功能比较差，要注意调整饮食结构，不吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃过硬、过酸、过烫的食物。建议饮食易消化，适当摄入蛋白类食物，少吃油腻肉食。

第二，注意三餐规律，饮食有节，千万不能暴饮暴食。

第三，饭后要尽量适当活动，避免久坐不动。

第四，要注意调节情志，尽量保持愉悦平和的心情。

另外，如果长期脾胃不好，影响到了食欲，或者出现贫血的情况，要及时就诊治疗。